고지혈증

고지혈증

[먹지 말아야 할 것]

믹스 커피, 코코넛 오일, 팜유, 베이컨, 삼겹살, 갈비, 간, 곱창, 순대, 라면, 우유, 치즈, 버터, 마요네즈, 튀김, 케잌, 파이, 뼈다귀 해장국, 빵, 과자, 바삭한 제과류, 아이스크림, 계란


[먹으면 좋은 것]

오렌지, 레몬, 감귤류, 딸기, 사과, 라스베리 -> 당이 따라오니 적당히 먹어야 한다.
콩, 견과류, 당근, 귀리, 보리, 실리움 -> 너무 많이 먹으면 미네랄 흡수 방해, 물을 같이 많이 마셔야 함

 

먹지 말아야 할 것을 안 먹는 게, 먹어서 좋은 음식물 섭취하는 것보다 더 효과가 뛰어남.